Sigo hablando conmigo mismo, hago argumentos y creo escenarios y me emociona mucho al respecto. Creo que hay algo mal conmigo. Si es malo, ¿cómo puedo detenerlo?

Soy un tipo creativo, la mayoría de los días hago cosas. Jardines, vidrieras, collages, alucinantes. Como tú, a menudo “creo escenarios”. Tengo una vida de fantasía muy activa y en su mayor parte me alegro por ello. Sin embargo, hay trampas.

Tengo que tener cuidado de no demonizar a las personas en mi vida porque puedo crear fácilmente situaciones innecesarias. Al demonizar, quiero decir que es importante no escribir a las personas para que sean peores de lo que realmente son. No quiero verme, y no quiero crear un drama innecesario. Por ejemplo-

Tengo un vecino que me molesta, y si suelto mi cerebro, rompo la correa como si fuera, puedo esculpirlo fácilmente en un neo-nazi de derecha que está socavando la trama misma de la civilización occidental: una manía, poco imaginativa Un tipo con la sensibilidad social de un nabo y el lenguaje corporal de un sherif sureño racista que solo tiene alegría en la vida, está sofocando la fuerza vital de cada humano con el que entra en contacto. Peor que todo eso, deja que sus perros orinen en mis plantas. Y odio su cabeza, está mal formado. Y la nariz, ¿quién andaría con una nariz así? Si realmente lo hago, entro en una tierra que me gusta llamar “Jardín mágico Greg de resentimiento y rabia”, y comienzo a planear venganza por todas las cosas horribles con las que acabo de fantasear. ¿Qué clase de idiota hemorroidal haría todas esas jodidas cosas que acabo de hacer? Él tiene que morir, morir! La verdad es que es un bribón con tendencias agresivas pasivas de bajo grado. Pero el drama operístico tiene que empezar en alguna parte …

Aunque esta línea de pensamiento contiene un tipo de creatividad demencial, en última instancia es agotadora e inútil. Y podría señalar que los hospitales psiquiátricos están llenos de personas que no pueden controlar sus procesos de pensamiento. No es que seas tú, no que sea yo, pero pareces una persona imaginativa y todos los atributos positivos vienen con responsabilidad.

¿Tal vez debería aprovechar su actividad mental y escribir, pintar, esculpir, tejer o crear algo tangible a partir de ella? Sobre todo, manténgase atento a la realidad que está construyendo para usted. Si se deja a sus propios dispositivos, el cerebro puede volverse oscuro rápidamente.

Te he diagnosticado como una persona creativa. Es importante que entiendas que no sé nada sobre la mayoría de las cosas. Pero si tengo razón y lo manejas bien, tienes una vida rica por delante. Nunca, ni una sola vez en mi vida me he aburrido. Ni siquiera sé qué es el aburrimiento. Probablemente tú tampoco.

Lo que estás haciendo se llama rumiación en psicología. La rumia se define como pensar de forma pasiva y continua sobre las emociones negativas de uno, concentrándose en los signos de angustia y sus causas y consecuencias (Nolen –Hoeksama, 2000). La rumia parece alimentar los pensamientos de desesperación y juicios negativos sobre el yo y, por lo tanto, hace que los individuos sean blancos fáciles para la depresión. En un estudio que examinó la relación entre el TDM y la rumia, Nolen –Hoeksama (2000) demostró que la rumia no solo predecía la presencia de depresión sino también la cantidad de episodios depresivos. La severidad de la depresión y los síntomas de ansiedad también se relacionaron con la rumia.

Treynor, González y Nolen –Hoeksama (2003) mostraron que hay dos tipos de rumia. La reflexión se define como una participación intencional en la resolución de problemas cognitivos para aliviar la angustia. Por el contrario, la incubación se define como pensar en el estado presente de una manera pesimista y compararlo con una norma no cumplida. Los estudios muestran que el tipo de rumiación meditabunda se relaciona con problemas psicológicos futuros, mientras que el tipo de reflexión de reflexión no lo está.

Así que observa tu proceso de rumia. Fíjate si tu rumia es más como un reflejo o una reflexión. También observa cómo afecta tu vida. Meditación, especialmente la meditación de atención plena es muy eficaz para tratar la rumia. Sin embargo, si piensa que los efectos son demasiado negativos para que los maneje usted mismo, piense en ver a un terapeuta como una medida de protección para posibles problemas futuros.

Felicitaciones …… Naciste para ser diferente.

No te gusta tu entorno ni tu entorno, por lo que creas circunstancias que te desafían. Entonces, no te preocupes, es todo lo que te rodea lo que es problemático y no tú. Tu mente solo quiere algún tipo de logro y es por eso que esas cosas están sucediendo.

Y esta es la naturaleza inherente de los ganadores.

Ahora solo haz una cosa. Trate de encontrar estos desafíos en la vida real y luego salga victorioso.

Para esto, todo lo que necesita hacer es involucrarse en algún tipo de actividad física (deportes preferidos). Ve allí, juega y gana.

Problema resuelto. 100% garantizado.

Nada malo en una charla sana. Mientras no cruces la línea para volverte obsesivo.

La mejor y más efectiva manera de dejar de hablar es involucrarse profundamente en algo significativo.

Cualquier cosa que pueda silenciar tu mente perturbada.

Y luego arreglar las cosas con paciencia.