Soy tan sensible y me pongo triste fácilmente. ¿Qué puedo hacer para dejar de preocuparme tanto?

Answer 1

Ponte triste todo el camino.

Las personas que dicen que se enojan fácilmente o que se entristecen fácilmente piensan que cada iteración de esta emoción no tiene nada que ver con la última. Probablemente sea cierto que estás triste por algo muy grande y cada tristeza revitaliza la gran tristeza que tienes dentro.

Ve a gritar la gran tristeza. Sentirse triste por todo lo que pueda imaginar. Ponerse triste por un mes. Llorar llorar llorar y no intentar parar. Intenta llorar más.

Entonces, cuando encuentres lo más triste de tu vida, lo más triste que te haya sucedido o por tu culpa, sé triste por eso.

Dejarás de estar tan triste y sensible después de eso.

Answer 2

Te sugiero que mires a tus amigos / contactos frecuentes. Algunas personas son “vampiros de energía”, mientras que otras te hacen sentir mejor y más feliz. Intenta pasar más tiempo con los aspectos positivos de tu vida.

Si la tristeza se convierte en un problema crónico para usted, considere buscar ayuda profesional. La depresión es a menudo causada por desequilibrios químicos en el cerebro / sistema neuro. Esto puede ser ayudado! Y si TIENE depresión, el “estado de ánimo” no será suficiente para que se sienta feliz.

Answer 3

Etiqueta lo que sientes. Si se encuentra en una situación determinada que está causando emoción, dé un paso atrás mentalmente y diga “hey, me siento de esta manera” y pregúntese por qué lo que sucedió lo está haciendo sentir de esa manera … mejor comprende qué escenarios saca a relucir qué emociones, mejor manejarás para disminuir esas respuestas emocionales.

Answer 4

Puedes considerar que te han lavado el cerebro con este hábito de actuar con tristeza y darte cuenta de que eres un ser humano con un cerebro increíble capaz de ser feliz sin la influencia de otras personas. Disfruta de tus momentos o sigue estando triste. Todos quedan atrapados en malos hábitos de estilo de vida, y eso es todo. Debes comprender los factores desencadenantes que te llevan a la tristeza y luego eliminarlos de tu vida. Reemplace esos disparadores con felices actividades perpetuantes.

Answer 5

Hangout con la gente que te hace muy feliz. Personas con las que no tienes que fingir. y créeme que la tristeza y la felicidad son solo estados de ánimo, nada es permanente.

Answer 6

Aunque no se puede cambiar una naturaleza, nuestras actitudes pueden ser cambiadas por nosotros mismos, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y las depresiones del aire.
Necesitamos introducir cambios en nuestros hábitos y debemos evitar aquellas razones que nos hacen sentir tristes, ya sea una actitud o una persona.
Tomar las cosas con calma es otro enfoque útil que puede ayudar a cubrir su problema, pero es una medida temporal.