¿Qué hacen ustedes cuando se sienten estresados?

Answer 1

No hace mucho estaba tan ocupada que no tenía tiempo de vivir.

Me salteaba las comidas, no dormía bien, dejé de conocer a mis amigos y por eso he caído en el mayor charco de estrés en el que he estado durante toda mi vida.

Una noche en particular, cuando estaba tan tenso que no podía soportarlo y estaba llorando, le escribí a mi novio para pedirle ayuda. Probablemente no fue un típico “ayúdame por favor”, sino más bien una maldita llamada de socorro del tipo de “abortar, abortar, frick nop, no necesito ayuda en este momento, oh Dios”.

¿Y sabes lo que me hizo hacer?

Jugar video juegos.

Sí, eso es correcto. Me hizo sentarme y jugar un pequeño y divertido juego de navegador durante veinte minutos. Al principio no quise hacer eso, pero luego acepté y dediqué veinte minutos a comprender la mecánica del juego, mientras seguía llorando.

¿Y sabes qué? Eso ayudo.

Poco a poco dejé de llorar y comencé a calmarme. De una bola puntiaguda de angustia me convertí en un … ser humano más tranquilo y menos puntiagudo.

¡Jugar video juegos! ¡Lee un capítulo de un libro! O haga cualquier cosa que lo distraiga por completo de las cosas estresantes que suceden en su vida. Y me refiero a algo que requiere un 100% de tu atención, en el que puedes sumergirte.

Veinte minutos antes de acostarse. Hará milagros.

Answer 2

Cuando todo se derrumbó en mi vida, cometí el error de guardarlo todo para mí.

Yo creía firmemente que yo era la que estaba ayudando a mis amigos, pero estaba convencida de que no necesitaba ninguna ayuda de ellos, ni siquiera en la necesidad. Por alguna razón, creí que no me entenderían, que simplemente me darían consejos genéricos, etc.

Me tomó meses hablar de eso y entendí que antes no me había curado adecuadamente. Debería haber hablado cuando el hierro estaba caliente.

Seguí repitiéndome que yo era el único responsable de mi propio fracaso hasta que un día, un amigo me dijo: “El fracaso aquí no es tu situación, el fracaso es que no te estás recuperando”.

Los amigos pueden hacerte comprender tu vida desde una perspectiva externa, te ven de manera diferente. Yo era demasiado duro conmigo mismo.

A partir de esta llamada de atención, simplemente me sumergí en muchas cosas que solía posponer, solo para mantenerme ocupada. Leí mucho, empecé a aprender alemán, volví a tocar el piano, pasé horas en el gimnasio y comencé mi propia compañía.

Antes de darme cuenta, tenía nuevos amigos increíbles, había trabajado en mis pasiones y era un hombre más feliz.

Me tomó meses de curación lenta pero, en retrospectiva, abrir mis pensamientos más profundos a mis amigos cercanos y luego mantenerme ocupada definitivamente fue lo mejor que pude haber hecho. Todavía estoy agradecido a este chico por esta frase.

Hoy estoy muy contento. Vine todo esto y estoy 10 veces más preparada para cualquier cosa que la Vida me devuelva en el futuro que antes.

Answer 3

La respiración cuadrada (caja) es algo que les enseño a mis clientes de Anger Management y lo recomiendo a usted, altamente.

Técnica de respiración de caja

¡¡Funciona a las mil maravillas!!

Si realmente te estás “sintiendo suicida” (has estado allí) , ¡ve a un terapeuta ! (Realmente) Las cosas pasan.

Y un último bit de ‘lo que funciona’.

Este también está científicamente probado: SONRÍE durante unos 15 minutos. Eso cambia la forma en que su cerebro procesa la información entrante y, ¡si no funciona (también) funciona!

Answer 4

Personalmente, llamaría a cualquiera de mis mejores amigos para sentarse y hablar. Porque, hablar abiertamente sobre tus problemas y dejar salir tus emociones puede calmar mi mente.

Estaría solo en una habitación donde no habría nadie más para juzgarme o hablarme. Luego, escuchaba música que me gusta y gritaba todo lo que podía para dejar salir la frustración.

Una vez hecho esto, tomaría respiraciones profundas durante 20 a 30 minutos cerrando los ojos, diciéndome a mí mismo que todo estará bien y que esta es una mala fase en la vida. Y saldría de mi habitación, sería optimista sobre las cosas, tomaría las cosas de una manera positiva sin importar si es un éxito o un fracaso, aceptaría las fallas, aprendería de ellas y seguiría adelante. Sigue trabajando duro hasta que logre el éxito ..

Creo que esto es lo que puedes hacer también. Te ayuda de una gran manera. Recuerda siempre que cada problema tiene una solución. Solo necesitas descubrir como resolverlo. El suicidio no es una solución única para todo.

Answer 5

Reconoce las razones detrás de este estrés. Get yourse