Tu mereces más.
Cuando tenga un día de baja autoestima, recuerde que merece más que las creencias negativas en las que se encubre. Es tan merecedor del éxito, la felicidad y el amor como cualquier persona en el mundo, incluso si no se siente bien. de esa manera en el momento Aceptar esto intelectualmente te ayudará a cambiar tus pensamientos cuando tus creencias intenten derribarte.
Tienes una vida.
Por lo que usted sabe hoy, esta es su única vida. Si vive hasta los noventa años, calcule cuántos días le quedan para vivir. Realmente, súmalo. Tienes un número limitado de días, ¿quieres perder uno de ellos sintiéndote mal contigo mismo y no exigir lo mejor que la vida tiene para ofrecer? ¿Realmente quieres permitir que otros determinen cómo vivirás o regalar tu preciosa vida al miedo?
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Puedes vivir con incomodidad.
Muchos de mis miedos personales se relacionaban con molestar a otras personas. Es incómodo enfadar a la gente o sentir su juicio o crítica. Pero puedes vivir con eso. Si te defiendes con frecuencia, recibirán el mensaje. También te sentirás increíblemente capacitado al decir lo que piensas y reclamar tu autoridad personal.
Los errores y el fracaso son buenos.
A veces carecemos de autoestima porque nos hemos equivocado de alguna manera y, por lo tanto, nos vemos como “vale menos”. Creemos que valemos menos porque no somos perfectos. Pero cualquiera que tenga éxito le dirá que alcanzó el éxito en los peldaños del fracaso y los errores. Los errores y el fracaso revelan la voluntad de arriesgarse e intentarlo.
Los pensamientos y las creencias no son realidad.
La baja autoestima es el resultado de años de pensamiento confuso. Algo de su pasado contribuyó a que se sintiera “menos que”. El evento desencadenante ha terminado, pero sus pensamientos y sentimientos sobre él siguen y siguen, haciendo que se sienta tan real como el evento original. Los pensamientos y las creencias no son más que hábitos amorfos de conciencia.
La acción siempre ayuda.
En lugar de reflexionar sobre lo mal que te sientes acerca de ti mismo, haz algo positivo y productivo. Esto es particularmente efectivo si la acción que tomas se relaciona con mejorar el área donde sientes baja autoestima. Por ejemplo, si se siente mal por su peso, salga a caminar o haga ejercicio de alguna manera. La acción te hace sentir en control de tu destino.
La belleza está sobrevalorada.
En mi investigación sobre la autoestima, descubrí que, como resultado, la mayoría de las personas odian su apariencia y se sienten mal consigo mismas. Vivimos en una cultura que adora a la juventud y la belleza, pero en realidad la mayoría de las personas no son hermosas según los estándares de los medios. Todo el mundo está físicamente “defectuoso” de alguna manera. Imagina una vida donde simplemente no importa cómo te ves. Entonces trata de vivir de esa manera.
La comparación es tóxica.
¿Cuánto tiempo pasa comparándose con otras personas y cómo se ven, qué poseen o qué han logrado? Compararte con otros es destructivo para tu autoestima. Mantenga su ojo en su propio premio y manténgase enfocado en sus metas y sueños. Vive tu única vida de la mejor manera que puedas sin preocuparte por lo que otros están haciendo.
Las apariencias engañan.
Cuando nos comparamos con los demás, a menudo nos atrapamos en el pensamiento falso de que otras personas tienen vidas perfectas mientras estamos viviendo nuestras pequeñas vidas de mierda. A menos que esté viviendo en el hogar de otra persona y tenga acceso a sus pensamientos y sentimientos, simplemente no sabe la verdad sobre sus vidas. Las apariencias son sólo un fragmento de la verdad.
La mayoría de los miedos son ilusiones.
Esto se remonta a no creer tus pensamientos. El miedo se despierta para advertirle de un peligro inminente, pero la mayoría de nuestros temores se relacionan con eventos percibidos en el futuro. Y la mayoría de estos eventos no son potencialmente mortales. Es posible que siempre sientas algo de miedo y ansiedad, pero puedes usar tu mente lógica para recordarte que no vas a morir.
Tienes muchos logros.
Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente dedique mucho menos tiempo a reflexionar sobre sus logros que a sus fallas. Da la vuelta a eso. Concéntrese en sus logros y éxitos, incluso los más insignificantes. Has logrado tanto en toda una vida. Tómate un tiempo para escribirlos y saborearlos.
Las relaciones sanas comienzan con el amor propio.
Cuando tienes baja autoestima, tus relaciones sufren. La falta de confianza y la necesidad no son atractivas y alejan a los demás de ti, lo que solo empeora tu baja autoestima. Practica el amor propio honrando tus propias necesidades y deseos, y siendo compasivo y perdonador de ti mismo.
La gente complaciendo a los tiros.
Como me experimenté a mí mismo, complacer a las personas no promueve la autoestima ni fomenta las relaciones auténticas e íntimas. Puede que obtengas un impulso temporal del refuerzo positivo, pero con el tiempo pierdes tu sentido de ti mismo y tu respeto por ti mismo. Primero complacerse para que tenga la confianza de tomar decisiones acertadas sobre cómo lidiar con los deseos y necesidades de los demás.
La agresión pasiva no es saludable.
Aquellos que sufren de baja autoestima a menudo usan comportamientos agresivos pasivos cuando se sienten enojados o frustrados. No son lo suficientemente asertivos como para decir claramente lo que quieren o necesitan. A veces, la agresividad pasiva estalla en arrebatos enojados inesperados. Aprenda sobre los comportamientos pasivo-agresivos y cómo puede practicar formas más saludables de comunicar sus sentimientos.
Está bien tener límites.
A menudo las personas con baja autoestima temen implementar límites personales. De hecho, es posible que no hayan definido ningún límite porque no creen que deban tenerlos. Recuerde, no solo está bien tenerlos, sino que es absolutamente necesario para la autoestima y las relaciones positivas. Otras personas pueden resistirse al principio, pero eventualmente te respetarán más por tener límites.
Puedes dejar ir a la gente.
Cuando somos inseguros en nosotros mismos, a menudo creemos que somos la causa del mal comportamiento de los demás. Están enojados, controlados, poco confiables o infelices porque no nos hemos esforzado lo suficiente, o hemos hecho algo mal. A veces las personas simplemente tienen personalidades drásticas y negativas, y usted no necesita mantenerlas en su vida. Está bien dejar ir a la gente que te arrastra hacia abajo.
Tus instintos y juicios son los mejores.
¿Te encuentras frecuentemente mirando a los demás para reforzar tus decisiones o asegurarte de que eres digno y amable? Nadie sabe mejor que tú lo que es mejor para ti. Practica tomar decisiones sin el aporte de los demás. Además, defina qué significa “digno y digno de ser amado” para usted, en lugar de mirar hacia fuera para asegurarse.
Tus palabras son poderosas.
Si dices cosas despreciativas y desagradables sobre ti mismo, estás reforzando tus sentimientos de baja autoestima. La palabra hablada es poderosa y cementa tus pensamientos y creencias más firmemente. Ponerse abajo también crea una percepción negativa en la mente de quienes lo escuchan. ¿Recuerdas cuando tu madre te decía: “Si no tienes nada bueno que decir, no digas nada”? Bueno, eso se aplica a decir cosas sin amor sobre ti.
Tu verdadero yo es más interesante que tu máscara.
Quien quiera que pretendas ser para sentirte mejor contigo mismo, esta persona no es tan atractiva como tu auténtico yo. La autenticidad es uno de los rasgos más atractivos que una persona puede tener. Intenta dejar caer la máscara y permítete ser real.