¿Qué puedo hacer para apagar estos sentimientos de soledad?

Answer 1

Todos tenemos nuestros modos emocionales predeterminados que son independientes de la situación externa. Por ejemplo, podrías haber ganado un premio o solo haber conseguido una promoción, pero podrías encontrarte incapaz de disfrutar la experiencia. Este modo emocional predeterminado podría reflejar una tendencia biológica o un condicionamiento de la primera infancia. Sea lo que sea, se puede cambiar si te hace sentir incómodo. Puedes probar lo siguiente:

1. Cambiarlo. Disfruta de una actividad que te distrae y que te pone en un estado de ánimo positivo. Por ejemplo, realice un ejercicio físico vigoroso (natación, ciclismo, trote, baile, artes marciales), actividad intelectual (ajedrez, crucigramas, etc.) o interacciones sociales.

2. Desprenderse de ella. Practica la meditación consciente. Relájese, concéntrese en su respiración y luego dirija el enfoque a sus emociones. Observa tus emociones como si estuvieras a distancia. Aprenderás a contener tus emociones sin que te angusties.

3. Disfrútalo. Escuche canciones melancólicas cuando esté en el estado de ánimo predeterminado. O bien, haga lo que sea que desee hacer durante este estado. Hay belleza en la tristeza que puedes disfrutar. Sentirse triste no está mal … siempre y cuando no te paralice.

Answer 2

Veo la soledad como un interruptor menos para ser activado o desactivado. Es más un equilibrio para mantener.

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La jerarquía de Maslow conectada a las creencias de Blackfoot

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Este artículo le dará una mejor comprensión de todas las necesidades fundamentales de una persona para tener un cuerpo sano y una mente sana.

Tómese un tiempo para preguntarse qué necesita para traer más a su vida. Considera cómo hacer esos cambios. Toma pasos para alcanzar las metas. ¡Sé razonable! El progreso es una cosa lenta y constante. Como ir a una nueva escuela. No te asignan un grupo social y tienes amigos en un día.

Hace algunos objetivos diarios, objetivos semanales, objetivos trimestrales y uno o dos objetivos anuales que, personalmente, me relacionaría con los otros objetivos establecidos. Así es como pasan las cosas grandes. Pequeñas victorias en el camino hacen que el tiempo vuele y el progreso sea presenciado. Haga un esfuerzo real y encuentre su sentido de propósito y la lucha se fortalecerá y satisfará.

Answer 3

En primer lugar, siento tener estos sentimientos pero son bastante normales. Si la forma en que se siente es un problema y es algo confuso para usted, busque asesoramiento profesional. Todos nosotros a veces tenemos sentimientos de melancolía y soledad. Sólo si interrumpen nuestras actividades de la vida diaria se consideran un problema. Todo el mundo siente estas emociones a veces. Las pérdidas de muchos tipos son una experiencia humana fundamental. Nuestra capacidad para hacer frente a las etapas y las maravillas de la pérdida es imprescindible. Perdí a alguien hace unos días, soy todas estas cosas hoy

Answer 4

Oh, querida … Esto nos sucede a los mejores y has hecho lo correcto al hacer la pregunta y reconocer estos sentimientos en lugar de esconderlos.

Cada vez que te sientas de esta manera, debes saber que pasará.

Aprende a reconocer los signos: ¿estás cansado? ¿Está oscuro afuera? ¿Te sentiste así el año pasado al mismo tiempo?

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Busque un comportamiento cómodo en este momento: envuélvase en una manta, mire un programa de televisión favorito, lea un libro o una revista que le guste. Haz un bocadillo favorito de la infancia: ¡el mío es huevo cocido y soldados!

Toma una taza de algo caliente.

Trátese como el niño sabiendo que usted es el padre que cuidará y cuidará.

Answer 5

Encuentra un pasatiempo que TÚ puedas controlar, PERO aún estarás solo. Tal vez sea una forma de vida? TAMBIÉN deja de ver la televisión. La televisión tiene el potencial de hacer que te sientas excluido