Cómo controlar los pensamientos no deseados.

Usted no puede

Tratar de controlar tu mente a partir de pensamientos no deseados es luchar contra ti mismo .

Pero nunca puedes ganar una pelea contra ti mismo.

¿Qué diablos tiene que ver una imagen del océano con este post? Sigue leyendo para averiguarlo.

La mente tiene esta particularidad de que te engaña para que creas dos cosas completamente falsas:

  • Estás “separado” de eso, es decir, estás TÚ, luego estás tu mente, y eres capaz de dar un paso atrás.
  • Y, a partir de la primera afirmación, que de alguna manera puede ejercer control sobre ella.

Primero, no eres diferente de tu mente o pensamientos. Ustedes son ellos Es por eso que luchar contra es luchar contra ti mismo: es inútil.

Nuestro problema es que estamos teniendo pensamientos, juzgando entonces, y tratando de decidir qué acción tomar sobre ellos al mismo tiempo . Esto nos confunde, y nos hace pasar por encima de ellos.

No estoy diciendo que debas rendirte y ceder ante pensamientos no deseados . Tampoco digo que debas nutrirlos o tomar medidas sobre ellos.

La única forma de deshacerse de los pensamientos no deseados es hacer lo contrario a lo que usted hace instintivamente: no intente resistirse a ellos .

No trates de bloquearlos, refrenarlos o controlarlos.

Como contra-intuitivo puede sonar, deberías dejarlos ser. Simplemente recójalos sin ningún tipo de juicio (lo que puede ser difícil cuando no estás acostumbrado a hacerlo), obsérvalos, recuérdalos y déjalos ir solos .

Cuanto más “fuerza” ejerce sobre sus pensamientos, más se pegarán. Si dejas de esforzarte por deshacerte de ellos, se desvanecerán.

Tratar de resistir sus pensamientos es como dejarse llevar por una fuerte corriente subterránea en el océano. No luchas contra eso. Si lo haces, cuanto más luchas, más cansado te vuelves y te arriesgas a ahogarte. Para escapar de ella y llegar a la orilla de manera segura, debes dejarte llevar hasta que termine por sí misma (porque siempre lo hace), luego, nadar con seguridad hacia la orilla.

La respuesta simple es que NO PUEDES !!!

Hay algunos trucos para ayudar a reducirlos y su poder sobre ti.

Meditación

Parecerán aún más molestos para empezar. Haz tu mejor esfuerzo para simplemente estar con ellos sin enfoque o juicio simplemente verlos o es escucharlos?
Comience en línea y encuentre meditaciones guiadas para escuchar. Esperamos que esto ocupe su mente. Encuentra uno inicialmente que tenga palabras todo el tiempo. Avanza a uno que tenga un tiempo de silencio (preferiblemente con música) después de meterte en un espacio meditativo. Eventualmente, podrás meditar en cualquier lugar en cualquier momento sin que los pensamientos te preocupen tanto.

Entender

Que cuanto más te enfocas en algo, más obtienes eso. Así que haz tu mejor esfuerzo para dejar de enfocarte o juzgarlos, conviértete en un observador distante de ellos. Usted sabe que están ahí, los ve / escucha, pero no les da la hora del día.

Conviértete en un dador de bendición de la unidad .

La Oneness Blessing cambia la energía de los centros de pensamiento crónicamente hiperactivos del cerebro a los centros de calmamiento del lóbulo frontal subactivos. Este “re-cableado” del cerebro permite que los sentidos se liberen de la interferencia de la mente.

Buscar en línea para un entrenador de unidad cerca de ti.

Darles amor

En lugar de tratar de hacer que desaparezcan o se cambien, permítanse centrarse completamente en ellos, y AMÉTELOS COMPLETAMENTE, sin importar si lo juzgarían como realmente malo. Entra allí y nada más que tus pensamientos, sigue pensando en llenarlo de amor hasta que explote. Si el nuevo pensamiento no es deseado, enfócate completamente en él y envíalo AMOR también.

Espero que estos ayuden. Ha pasado un tiempo desde que juzgué mis pensamientos y me molestaron y estas fueron algunas de las cosas que hice. Si recuerdo otros trucos, volveré y los añadiré aquí también.

Buena suerte amor y bendiciones a todos.

A veces, nuestra tendencia mental a concentrarse en lo negativo solo se debe al hecho de que no descansamos lo suficiente, que no comemos de forma saludable o que nuestro organismo carece de minerales o vitaminas. La falta de magnesio, de vitaminas B (especialmente B6) o incluso la falta de calcio, puede inducir diferentes estados mentales y emocionales que tienen potencial ansiogénico. Otro factor es el estrés, demasiado intenso o demasiado intenso, que uno puede sentir.

Pero, incluso si estamos descansados, bien alimentados y no tenemos demasiado estrés en nuestras vidas, pueden aparecer pensamientos negativos.

¿Qué puedes hacer para no perderte en esos pensamientos?

En primer lugar, si un pensamiento o escenario negativo viene a tu mente, no los consideres verdad, pero trata de tener un enfoque racional: ¿cuál es la probabilidad de que ese escenario se haga realidad? Muy a menudo encontrará que las posibilidades son bastante pequeñas. Ok, suponiendo que el pensamiento negativo se haga realidad, ¿qué harás entonces? ¿Cómo vas a manejar esa situación? Piense en tantas opciones y encuentre tantas soluciones. Confíe en que, pase lo que pase, manejará esa situación, como lo hizo con todas las situaciones en su vida hasta el momento. Pero superarás lo que la vida te traiga, más fácil o más difícil.

En segundo lugar, no potencie sus pensamientos negativos. Cambie el enfoque de su mente, piense en otra cosa. Hable con alguien y escuche atentamente a esa persona, haga ejercicios físicos o haga un ejercicio físico intenso, cuente los ladrillos de un edificio o haga cualquier otra cosa que pueda distraerlo de ese aspecto negativo. pensamiento.

Tercero, escribe tus pensamientos negativos. Muchas veces, una vez que sacas tus pensamientos de tu cabeza y los pones en un papel, pierden fuerza y ​​el poder que tienen sobre ti.

Estos son tres métodos que pueden ayudarlo a deshacerse de pensamientos no deseados, negativos o irracionales.

¿Has visto en algún momento esas circunstancias en las que eres perfecto para hacer un intento decente de no considerar ese algo, cuanto más probable es que vuele en tu cerebro? Más aún, ¿es también mucho más difícil pasarlo por alto? ¿Tiene consideraciones netas sobre la endogamia, o las advertencias orales de su maestro sobre su retraso y la falta de asistencia, o esa porción de pizza en la mesa de la cocina? – ¡Borrar! ¡Erradicar! ¡Erradicar! En cualquier caso, evidentemente, cuanto más consideres deshacerte de él, más rápido se volverá ideal a tus consideraciones y conciencia. Por último, tome asiento y considere: “Dios mío … ¿Cómo puedo deshacerme de estas consideraciones indeseables?”

En realidad, usted no es el único en este mundo que considera y siente de esa manera. Un analista de la Universidad de Harvard, Daniel Wegner, que es el autor del famoso manual de tratamiento “Osos blancos y otros pensamientos no deseados: supresiones, obsesión y psicología del control mental” realizó un examen que reveló la forma en que lo más difícil será considerar sin considerarlo, casi se asegura de que usted simplemente va a ir, en cualquier caso.

Puede sonar algo confuso, sin embargo todo es un buen presagio. La aclaración observacional de esto es que cada vez que se esfuerza por mantener una distancia estratégica de una idea, un segmento o una parte de su mente está absorto en intentar mantener esa idea bajo control de manera confiable. Mientras esa parte de tu mente está haciendo esto, busca otros tipos de desviación para reenfocar tus contemplaciones y, desde el punto de vista económico, estar lejos de la idea de la que te has esforzado por mantener una distancia estratégica.

Mientras tanto, otra parte del cerebro también tiene la capacidad de mantener un ojo de la parte de la mente previamente especificada, para verificar la posibilidad de que esté funcionando económicamente con certeza o para hacer que sea un punto que la anterior está haciendo lo correcto. derecho de actividad. Además, casi al mismo tiempo, el manejo de esta otra parte del cerebro intenta, por casualidad, revisar la misma idea que evitas, lo que te hace más propenso a considerarlo.

¿Cómo gestionarlo?

Intenta no controlar tus reflexiones. Intente darle una oportunidad de compartirlo o compartirlo con alguien que lo reciba. Busca a alguien para que se acerque a tu amigo con el que puedas revelar fácilmente tus misterios. O, por otro lado, posiblemente puedes declarar todo explícitamente. La clave aquí no es sofocar la idea, sin embargo, dejar que se transmita inevitablemente. Llegará el momento en que terminará agotado, la idea simplemente pateará el balde normalmente.

Aquí y allá, la cura para este tipo de problema es comprometerse para no evitarlo e imaginar que no lo estás considerando tanto. Cuanto más consideres no considerar esto e impulsando tu mente a trabajar, más descubrirás la posibilidad de que lo pienses una vez más. Deshacerse de él es, en esencia, ofrecer una salida donde pueda derramar todo de su mente y, a la larga, simplemente se acostumbrará a él o simplemente podrá olvidarse de él.

1 . Medita diariamente . Si eres una de esas personas que rápidamente se disculpa por haber probado la meditación y descubrir que no funciona para ti, ese es el primer pensamiento que debes cambiar. ¿Por qué? Porque no es así. Gran parte de nuestro pensamiento es solo eso, equivocado. Engañoso. Y, la persona más engañada es el mismo engañador. Puedes aprender a meditar y debes hacerlo, si deseas aprender a controlar tus pensamientos y tus pensamientos.

Los libros sobre meditación son tan abundantes hoy como los libros de cocina. Recomendaría El milagro de la atención plena: Introducción a la práctica de la meditación, escrito por Thich Nhat Hanh.

2. Observe sus pensamientos. No los juzgues, obsérvalos. ¿Cuántas veces se te ha ocurrido alguna idea, por ejemplo? Digamos algún tipo de pensamiento crítico sobre un colega en el trabajo o incluso tu pareja en casa e, instantáneamente, entras en modo de juicio hacia ellos, pero luego te encuentras culpable. por incluso pensar algo negativo en otra persona.

Sugeriría una solución alternativa a los pensamientos no deseados. En lugar de despedirlos rápidamente y luego juzgarte duramente por tener tales pensamientos, comienza con la premisa de que los pensamientos no son ni correctos ni incorrectos. Ellos simplemente son. Es lo que haces con tus pensamientos lo que introduce la “rectitud” o “maldad” de ellos. En otras palabras, en las supuestas palabras de Martín Lutero, “No puedes evitar que un pájaro vuele sobre tu cabeza; lo que puedes hacer es evitar que construya un nido en tu cabello “.

¿Cómo? Observando tus pensamientos. En el este, a esto se le llama actuar como “presencia testigo”. Como presenciar un accidente y luego informar a las autoridades. Sé el observador de tus propios pensamientos, incluso los que te asustan.

3. Cultiva el espacio entre los pensamientos. En otras palabras, mientras se entrena para ser el observador de su mente … pensamientos, en realidad están cultivando lo que los orientales llaman “la conciencia primaria” que subyace a todo pensamiento. Es ese “espacio entre las notas”, dijo Claude Debussy “lo que hace la música”. Si no hubiera espacios entre las notas en una hoja de música, los sonidos que escucharía no solo serían ininteligibles sino también sin sentido, incluso molestos.

Este espacio es el lugar de la paz interior. Es lo que algunos llaman “pura conciencia”.

La idea de vaciar su mente de pensamiento es aterradora para muchos occidentales, acostumbrados, como nosotros, a las nociones erróneas de que somos nuestros pensamientos y que cada momento de vigilia debe estar lleno de pensamientos. Después de todo, “una mente ociosa”, o eso decía mi madre, “es el taller del diablo”.

Este es el error central, sin embargo, en nuestra experiencia humana compartida aquí en el oeste. El este se trata de “vaciar” mientras que el oeste está en “adquirir” y “acumular”. Agregue a esto el otro error, el error de pensar que son sus pensamientos, y tenemos un “taller” dentro. Eso es verdaderamente diabólico. No sois vuestros pensamientos. Ni siquiera eres el observador de tus pensamientos, aunque eso es mucho más cercano a lo que realmente eres.

¿Por qué todo esto es tan importante? Porque esta es la única forma de controlar tus pensamientos. Y, si desea ser feliz, y quien entre nosotros no lo desea, debe aprender a manejar la mente. De lo contrario, te amenazará como el goteo constante de un grifo que gotea.

El problema en nuestro mundo occidental no es que no sepamos pensar. Según lo enumerado de manera tan elocuente por el maestro espiritual Eckhart Tolle en A New Earth, “el problema que la mayoría de la gente tiene es no pensar; No es saber dejar de pensar ”.

Bendito vaciado de tu mente, amigo mío. Aprender a hacerlo es aprender a controlar mejor tu mente y tus pensamientos y así encontrar tu vida en un sentido mucho más rico. Más feliz, también.

He hojeado otras respuestas a esta pregunta y he encontrado que la mayoría de ellas son útiles, así que revíselas. Sin embargo, no vi ninguna mención de la sugerencia práctica del Buda cuando se relacionaba con pensamientos indeseables. He tocado este tema en una de mis respuestas [1].

Uno de los discursos del Buda es sobre la eliminación (o relajación) de los pensamientos que distraen [2], y allí proporciona cinco métodos para tratar los ‘pensamientos malos y poco hábiles’ , lo que tiendo a llamar ‘pensamiento excesivo’:

  1. Piensa en otra cosa.
    Una vez que se dé cuenta de que está en una línea de pensamiento, piense deliberadamente un pensamiento que sea más fácil de pensar o un pensamiento inofensivo , por ejemplo, “estoy meditando porque me cuido” o “estoy haciendo esto porque me deseo lo mejor” .
  2. Reflexiona sobre los peligros de esa línea de pensamiento.
    Sabes que algunos temas no son ventajosos para ti, ya sabes a dónde conducen esos pensamientos y la miseria que producen. Reflexiona sobre las consecuencias de estos pensamientos poco hábiles. Imagínalo como llevar un cadáver podrido en tu espalda. ¿Qué uso tiene?
  3. Ignora los pensamientos.
    Dejalos salir a la superficie pero no los alimentes. No estás luchando contra ellos, solo tomándote conciencia y reconociendo los pensamientos como pensamientos . Luego, déjalos ir y convierte tu atención en algo que esté en el momento presente y preferiblemente neutral: sonidos, sensaciones, espacio, etc.
  4. Seguimiento de la fuente de esos pensamientos.
    Una vez que se revela la raíz de la línea de pensamiento, es mucho más fácil dejarla ir.
  5. Solo para.
    Este es probablemente el método menos recomendado, ya que varía mucho de persona a persona. Algunas personas logran apretar los dientes y dicen “No”; cuando esto no sea posible, el consejo que sugeriría es recordarse a uno mismo de la paciencia del paciente, la capacidad de coexistir pacíficamente con lo desagradable. ‘Esto es desagradable, pero … ¿puedo soportarlo?’

Notas al pie

[1] http: // La respuesta de Khema a What ar …

[2] La eliminación de pensamientos que distraen

Consulte en S.Nos (1) y (2) a continuación para obtener detalles completos sobre los pensamientos y cómo controlarlos. Los pensamientos son generados por tres fuentes.

(UNA). Mente consciente

(B) . Mente subconsciente

(C) . Mente inconsciente

Control de los pensamientos: “Pensamientos conscientes”: estos pueden controlarse vigilando para evitar experiencias conscientes innecesarias y no deseadas.

Pensamientos subconscientes”: la mente subconsciente es la base de las experiencias conscientes. Lo que se diga para la mente consciente se aplicará a las acciones futuras. Se deben tomar precauciones adicionales para no desencadenar viejos problemas no deseados que ya están almacenados en la mente subconsciente desde el nacimiento. Esto puede ser arreglado cuando se enfrentan a problemas similares nuevamente por nuevos contactos con personas involucradas en sus viejos recuerdos que no pueden borrarse. O tiene que ignorar o evitar tales contactos nuevamente.

“Pensamientos inconscientes”: esta es la tarea más difícil de tratar. Porque, los pensamientos de la mente Inconsciente no son predecibles. Vienen y se van como flash debido a acciones kármicas pasadas, sobre las cuales no se sabe nada. Estas son las consecuencias debidas al destino y pueden aparecer en momentos predeterminados de su vida. Casi no hay nada que hacer excepto enfrentarlos.

(1). Respuesta de BV Varadarajan a ¿Cómo controlo mi mente? ¿Cómo evito las distracciones?

(2). Respuesta de BV Varadarajan a ¿Dónde está la fuente / origen de los pensamientos? ¿Cómo se desarrollan? ¿Cómo llegan a la mente?

CONCLUSIONES: –

Los pensamientos conscientes y subconscientes se pueden controlar de alguna manera, pero los pensamientos inconscientes no se pueden controlar.

“Con las bendiciones de Saptha Rishies y Todopoderoso”.

Gracias por preguntarle a Davinder.

Como sabemos, la actividad en el cerebro es principalmente electroquímica. La llamada parte pensante del cerebro tiene dos partes: supongo.

A. Encuesta rápida

B. Evaluación rápida

El sondeo es para percepciones constantes / continuas. Como la señal de cada órgano sensorial o nervio está terminando en esa zona, puede cambiar su enfoque y buscar cuál es el “estado”. Para las personas con visión: la mayoría de los sondeos se concentra en eso. Para las personas sin visión – cambia a audición. Y para las personas sin visión y sin audición, cambia a oler … luego prueba y luego toca / presión / calor, etc.

Estas percepciones son elegidas “al azar” por la parte B. para cualquier evaluación. Esta zona de la parte B del cerebro es la difícil. Basado en la preocupación / perturbación / intelecto o confusión, esta parte es muy activa. Se está procesando tanto que algunas veces incluso ignora la actividad de la parte A.

Esta zona de la parte B tiene una caja de arena para reproducir diferentes visualizaciones, seleccionar y obtener las instantáneas de memoria necesarias y procesarlas, etc.

Lamentablemente para los Estados Unidos, la decisión de qué elegir y qué no elegir se administra RANDOMLY :). Ese es el problema … Repentinamente, lea mi respuesta: su cerebro puede decidir elegir procesar en paralelo un encuentro que haya tenido con una SEÑORA hace unos 10 años, que está grabado en su mente, etc., mientras que el ejemplo suena tonto, nuestra selección de Brains de elementos en la caja de arena para procesar … también es extremadamente arbitrario … ¿por qué? ¡Porque Brain más que “MIND” sabe lo que es más importante para tu supervivencia! .. Eso es lo que es … y está muy muy preocupado por eso … cada microsegundo …

Y se necesita mucha seguridad de su MENTE para sugerirle a BRAIN que descanse … Así que BRAIN sigue actuando, consciente, semiconsciente y subconsciente … y sigue generando diferentes componentes … Todos esos son tus PENSAMIENTOS … tan ALEATORIOS, tan arbitrarios son …

Entonces, para resumir, la generación de un pensamiento es muy ALEATORIA y ALTERA. Como solía decir Swami Chinmayananda, los PENSAMIENTOS son como un río que fluye frente a ti. Usted es sólo un espectador y no son los pensamientos. Usas tu sabiduría para elegir las correctas para seguir e ignorar las incorrectas. ¡Desarrollar eso es lo que es “conciencia” y debes ser “meditativo” siempre! Lo bueno y lo malo es simplemente subjetivo. Así que necesitas entrenar tu cerebro: qué ignorar y qué considerar … ¡de lo contrario, todo tipo de pensamientos pasarán continuamente en tu mente! ¡Algo puede ser muy basura también … y eso no lo califica como persona es malo! ¡Solo necesitamos crecer continuamente!

Hola amigos,

En primer lugar quiero decirles, es pensar que es bueno.

Todo lo que necesitas es conectarte con tu pensamiento.

Una vez que se conecte con su pensamiento, será más fácil para todos dirigir sus pensamientos en la dirección deseada.

La mente no puede ser controlada, pero la mente puede ser conocida. Una vez que conozcas tu mente, puedes dirigirla a donde quieras.

Vea, generalmente lo que sucede, estamos tan ocupados persiguiendo las cosas externas, que nunca tendemos a entender lo que pasa por nuestra mente.

Cuando un día te sientas solo y ves todos esos pensamientos que pasan por tu mente y sientes, ¿de dónde provienen todos estos pensamientos?

Pensar es la naturaleza de la mente. Es solo por la mente que la vida es posible. Todo lo que entra en tu mente es bueno para ti, si lo comprendes y lo utilizas correctamente.

Tu pensamiento es como un fuego. Si no sabes qué hacer con él, puedes quemarte o también puedes cocinar los mejores manjares con el mismo fuego.

Practica lo de abajo.

Tómate un tiempo para ti mismo todos los días y siéntate en un lugar silencioso de tu casa.

Solo observa tus pensamientos durante 20 minutos, todos los días.

No interfieras. No trates de detener tus pensamientos. No trates de cambiar tus pensamientos. Sólo observa.

Observa como si no te perteneciera. Solo obsérvalos. Si crea dolor, acepta el dolor, si crea felicidad, acepta la felicidad, pero permanece en el mismo lugar durante 20 minutos y comienza tu día.

Practica observando tus pensamientos cada mañana durante 20 minutos y verás la magia en tu vida.

Me deprimo fácilmente. Se podría decir que tengo un “alma melancólica”. Mientras leía quora, y debido a otros eventos en mi vida, había decidido ser más positivo.

Cada vez que aparecía un pensamiento negativo no deseado, lo golpeaba con uno positivo, luchaba contra mi subconsciente, que constantemente arrojaba tristes imágenes e ideas, bombardeándolo con citas, agradecimiento, argumentación positiva o simplemente ignorándolo.

Dos semanas después, todo fue mucho peor. Mi mente era mucho más despiadada y mezquina, y pensar positivamente me enfermó más.

Nuestro cerebro lamentablemente no tiene un interruptor de apagado. La ignorancia o la ilusión no funcionan, al menos para mí.

Encontré dos formas mucho más eficientes para combatir los pensamientos no deseados.

En realidad, uno es crear experiencias preferidas en lugar de forzar el pensamiento no deseado de tu cabeza (así que no te digas a ti mismo que eres una persona feliz que es perfecta, o no intentes descartar tu desesperación, en vez de eso, haz cosas que te hagan feliz. ).

El segundo es enfrentar lo que sea que esté creando los pensamientos no deseados. Podría ser un miedo irracional, un trauma, una responsabilidad que está sacudiendo, una mala interacción, un evento triste, o cualquier tipo de culpa o ansiedad. Tristemente, intentar resolver este problema lo hará sentir aún peor, pero no olvide esta famosa cita: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”.

El Señor Krishna disfrutó de la alabanza de Dharmaraja y Su disfrute está indicado por la sonrisa en Su rostro. Inmediatamente, Shishupala lo regañó continuamente. El Señor Krishna mantuvo el mismo rostro sonriente que indica que también disfruta de la miseria por igual. Por lo tanto, la igualdad de disfrute tanto en la felicidad como en la miseria es el yoga.

Yoga no significa la igualdad de neutralidad forzada en felicidad y miseria. Si la neutralidad es yoga, el Señor podría haberse mantenido neutral con un rostro silencioso y pacífico que indica su desapego tanto de la felicidad como de la desdicha. Por lo tanto, el Yoga predicado en el Gita como la igualdad es la igualdad en el disfrute en ambos y no la igualdad en la neutralidad en ambos.

El Gita es generado por el Señor Krishna. La verdadera interpretación del Gita se puede encontrar en la vida práctica del Señor Krishna. Sin verificar la teoría del Gita en la vida práctica del Señor, los eruditos luchan con sus interpretaciones teóricas del Gita.

Si puedes disfrutar igualmente de felicidad y miseria, puedes atribuirte a ti mismo como Dios, que es el Advaita tal como lo predicó Shankara. No debe preocuparse por el poder de la creación, el gobierno y la destrucción de la creación en intervalos por parte de Dios en este contexto porque se vuelve irrelevante. La razón es que el objetivo final de la creación, el control y la destrucción en el intervalo es solo el proceso de disfrute de la creación. El Veda dice que Dios creó este universo porque estaba aburrido. Por lo tanto, el objetivo final de Dios es solo disfrutar de la creación y no exhibir su poder de creación, control y destrucción del universo.

Una persona cosechada caña de azúcar y mirch. Aplastó la caña de azúcar y preparó el jugo. Del mismo modo, aplastó el mirch y creó el plato caliente llamado chutney. Hay dos tazas de jugo dulce y dos platos de chutney caliente. Una taza y un plato son disfrutados por esa persona. Él está bebiendo el jugo dulce y probando el chutney caliente de vez en cuando en los intervalos. Él está disfrutando de ambos continuamente. Cualquier plato solo aburre si se disfruta continuamente. Esa persona te ofreció otra taza de jugo y otro plato de chutney. Si puedes disfrutar de la taza dulce y el plato caliente similar a esa persona, eres totalmente igual a esa persona.

El trabajo realizado por esa persona para cosechar la caña de azúcar y el aguardiente y el trabajo realizado por esa persona para preparar jugo y chutney son irrelevantes en este contexto. Todo el trabajo está destinado únicamente al disfrute final del jugo y el chutney. Como el objetivo final es igual en ambas personas, ambos son iguales. De manera similar, el trabajo puesto por Dios en la creación, control y destrucción de esta creación de vez en cuando, en última instancia, tiene como objetivo el disfrute continuo final de la creación solamente.

Si disfrutas de la creación continuamente como Dios, te has convertido totalmente en Dios y el poder de la creación, etc., entra solo en el trabajo, lo cual es irrelevante. El Gita dice que debemos disfrutar incluso de la muerte, que es el clímax de la miseria y esto se encuentra en la vida práctica del Señor. Estaba con la cara sonriente a pesar de que la sangre fluía continuamente cuando su pie fue golpeado por la flecha.

El ser humano toma el lado negativo oculto

Debes darte cuenta del lado positivo de todo para disfrutarlo. Todo tiene lado positivo y negativo. La codicia tiene aspectos tanto positivos como negativos. Debido a la avidez si comes menos, tu salud se mantiene. Este es el lado positivo. El lado negativo de la misma codicia no es darle comida a una persona que lo merece. Del mismo modo, la caridad tiene aspectos positivos y negativos.

El lado positivo de la caridad es donar a una persona merecedora. El lado negativo de la caridad es no donar a una persona merecedora. Dios creó todo solo con el lado positivo. Estás tomando el lado negativo oculto de todo y culpando a Dios por crear elementos negativos en este mundo.

El ego es la enfermedad más peligrosa, que puede arruinar incluso la encarnación humana. Tanto Parashurama como Rama fueron encarnaciones humanas. Puedes tratar a la encarnación humana como Dios y esto es Advaita (Monismo). De hecho, Dios vive en el ser humano y, por lo tanto, la realidad es Dwaita (Dualismo) solamente. Mientras la encarnación humana realice el Dwaita, Dios mantiene a Advaita.

Rama siempre dijo que Él es un ser humano ordinario y, por lo tanto, mantuvo a Dwaita durante toda su vida. Por lo tanto, Rama siempre fue tratado como Dios y Advaita fue mantenido por Dios a lo largo de Su vida. Cuando Parashurama pensó que había matado a todos los demonios, Dios se separó de él y fue insultado en manos de Rama, que es la exposición de Dwaita por parte de Dios. Por lo tanto, el ego puede arruinar incluso la encarnación humana y, por lo tanto, uno debe tener mucho cuidado con el ego hasta el último minuto de su vida.

El significado de la palabra Yoga es alcanzar algo (como dhanayoga o lograr riqueza) o alcanzar a alguien (como tener esposa o kalatrayoga y como obtener un problema o putrayoga). Por lo tanto, la palabra Yoga tiene un sentido muy amplio, ya que solo significa alcanzar algo o alguien, ya que su palabra raíz ‘Yuj’ indica el significado de logro simple.

Una palabra tiene su significado de raíz basado en su raíz, pero a veces la palabra se arregla en un sentido particular (Yogarudha) solamente. Hoy en día, la palabra Yoga también es utilizada por expertos médicos en el sentido de lograr una buena salud física y mental. No puedes negar tal uso basado en la palabra raíz de Yoga.

Pero, todos estos antiguos sabios indios utilizaron esta palabra Yoga en un sentido específico, que es el logro de la gracia de Dios. Por supuesto, puede mostrar la salud física y mental también como un paso preliminar necesario para alcanzar la gracia suprema de Dios mediante el servicio divino.

Hanuman es el mejor ejemplo de tener una perfecta salud física y mental utilizada en el servicio divino. Por lo tanto, Yama (primera etapa) significa controlar las actividades de los sentidos externos de las acciones (Karmendriya) para ahorrar energía. Caminar hacia un lugar innecesario con las piernas, hacer el trabajo innecesario con las manos, hablar innecesariamente con la boca, ver escenas innecesarias con los ojos, escuchar chismes innecesarios con las orejas, etc., debe controlarse para ahorrar energía limitada. No puede comer alimentos ilimitados para generar energía continuamente debido a la limitación de la capacidad de trabajo del sistema digestivo. Por lo tanto, el control del desperdicio de energía por las acciones físicas se presenta aquí.

El segundo paso es Niyama, que controla el trabajo mental innecesario al resistir pensamientos innecesarios para la preservación de la energía nerviosa limitada. La tercera etapa es Aasana, que significa llegar a la estabilidad del cuerpo y la mente al resistir los trabajos innecesarios mencionados anteriormente y, por lo tanto, volverse altamente energético.

La cuarta etapa es Pranaayaama, que retiene el aire inhalado durante el mayor tiempo posible (Kumbhaka), de modo que se produce la máxima absorción de oxígeno del aire inhalado para purificar completamente la sangre. De este modo, se pueden evitar varias enfermedades debido a la alta resistencia potenciada por una gran cantidad de energía conservada.

La quinta etapa es Pratyaahaara, que significa retirarse del 90% de las actividades mundanas, excepto las actividades inevitables del 10% restante. Esto te hace alcanzar el clímax de una buena salud física y mental y un tesoro de energía muy intenso. Esta fue la etapa exacta de Hanuman.

La sexta etapa es Dhaarana, que significa atrapar a la encarnación humana como el Señor Rama. Hanuman se encontró con Rama disfrazado de santo y Rama lo llamó por Su nombre real. Esto muestra el poder sobrenatural del inimaginable Dios presente en Rama. Este milagro más pequeño fue suficiente para que el nivel más alto de Hanuman reconozca a Rama como Dios. Por lo tanto, esta etapa es captar la encarnación humana en la que se captura al Señor Rama (fusionado con un Dios inimaginable), que es la meta correcta a través de la dirección correcta del conocimiento correcto.

La séptima etapa es Dhyaana, que significa la sumisión de todas las actividades físicas y mentales a la encarnación humana solo porque la encarnación humana contemporánea es la más relevante para la humanidad desde el punto de servicio directo al Dios real. La encarnación humana es el producto del verdadero Dios inimaginable que se fusiona con una forma humana externa imaginable y visible.

La forma energética es relevante para las almas en el mundo superior que tienen los mismos cuerpos energéticos. El inimaginable Dios está fuera de discusión, ya que está más allá de la imaginación. Por lo tanto, la encarnación energética, Narayana, es relevante solo para el mundo superior (Vaikuntha). La forma relevante de Dios para la humanidad es el Señor Rama, la encarnación humana solamente.

La octava última etapa es Samaadhi, lo que significa que la determinación muy fuerte (Sam) y completa (Aa) (Dhi) llegó después de un análisis profundo. La determinación es la característica de la inteligencia (nishchayaatmikaa buddhih). Esta octava etapa está probada por Dios para ver la fuerza de tu determinación de fe. Si tu fe no es sacudida en absoluto, se llama “determinación inquebrantable” (Nirvikalpa Samadhi). Si la fe se sacude y se recupera, se denomina “resolución revocada revocada” (Savikalpa Samadhi).

¿Que piensas? Una colección de pensamientos.

Significa, si no hay pensamientos, no hay mente también.

Pensar es la naturaleza de la mente (lo mismo en otras palabras) y desea suprimir los pensamientos. Esto parece imposible hasta que vivas en el mundo de las identidades falsas y tengas apego a los asuntos mundanos.

La mente piensa en los asuntos y las cosas mundanas y desea disfrutar de las cosas con la ayuda de los sentidos.

Entonces, una vez que la idea de controlar los pensamientos es controlar los sentidos, pero si la persona tiene éxito en hacer esto, la mente está controlada. Sin embargo, esta idea no funciona en la mayoría de los casos y krishna llama a estas ideas ‘mithyachar’ (cuando la persona parece abandonar los asuntos mundanos pero anhela lo mismo en secreto).

Así que esta no es una buena idea para controlar los sentidos con fuerza.

Krishna dice que si los sentidos están entrenados para funcionar sin apego ni odio, la mente observa un estado de paz en el que siente que el mundo sensorial no necesita estar calmado y satisfecho. En esta situación, los pensamientos no deseados se reducen automáticamente sin ninguna actividad enérgica.

Mediante la práctica de tres Yogas principales de Gita, la persona siente una distancia del cuerpo y, a medida que crece esta realización, se reducen las actividades de la mente y los sentidos. Este es el comienzo de la iluminación.

Algunas ideas para detener los pensamientos no deseados:

Cuando te des cuenta de pensamientos no deseados, di: “Detente”. Tu mente se detendrá a pensar de inmediato.

Cante cualquier mantra o Nombre de Dios constantemente. Esta es la mejor idea para controlar la mente.

Siente que eres solo un testigo ocular de los pensamientos.

La meditación es una buena idea para controlar los pensamientos.

Krishna ha dicho que la práctica y el desapego son las dos ideas para controlar la mente.

También a menudo sufro de pensamientos no deseados. Mi mente no deja de pensar (no son molestas, pero la cantidad de ellas a menudo molesta). Aunque es principalmente personal cómo puedes deshacerte de pensamientos no deseados, aquí está mi manera:

Déjate pensar en ello. Si evitas algo, solo se vuelve más grande en tu mente. Cada vez que te obligas a dejar de pensar, cada vez que te distraes con actividades físicas, te darás cuenta de que la próxima vez se te hará más fuerte. Así que acéptalo y déjalo pensar y luego, finalmente, déjalo ir.

No es importante si es un mal pensamiento o un buen pensamiento; positivo o negativo. Es solo un pensamiento y no cambia la realidad. No le dé ninguna importancia diciendo que no los quiere.

La otra forma que también me ayuda es escribir sobre ello . No es necesario guardarlo / guardarlo o leerlo de nuevo. Solo necesitas escribir sobre ello y cerrar el bucle.

Espero que ayude.

Oye, sé lo difícil que es controlar tu mente.

En este mundo de caos, con millones de cosas sucediendo a nuestro alrededor. Es difícil pero no imposible.

Hay una línea que dijo Varun Agarwal que se quedó conmigo …

“No pienses”

¿Sabes que el 95% de todos tus pensamientos no son importantes y se vuelven inútiles?

  • Así que haga un plan para el día, incluso si no escribe, solo conozca todas las actividades que tiene que hacer durante el día. Mantenga algunos descansos donde lea o haga algo que mantenga su mente concentrada.
  • Ir de una tarea a la siguiente. No lo pienses, solo hazlo! Por ejemplo, simplemente despierta con el dulce sonido del alram en la mañana. Trate de no pensar en otra cosa y simplemente hacerlo (más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?)

¡Pronto te darás cuenta de que tienes más control de tu mente que antes!

Además de esta meditación y ejercicio también resultan útiles 🙂

¡Espero que esto ayude!

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Cuando hay depresión por más tiempo del que tu mente y tu cuerpo pueden soportar, entonces resulta en pensamientos suicidas. Sí, el “suicidio” señala un final prematuro de la vida de uno al enviar igualmente ondas de choque a los seres cercanos y queridos. Sí, lo que queda atrás no son solo meses, sino años de culpa, pena, resentimiento, ira, confusión y un sinfín de caos y confusión para la familia por no poder hacer nada al respecto.

Desde entonces, no pudimos desear a la persona “Adiós”, ya que tratamos de recordar la última vez, nos encontramos con el fallecido. Naturalmente, por muy emocionales que nos pongamos, nos sentimos mal por ser muy groseros, locos, locos o enojados que realmente estábamos con la víctima, pero ahora la realidad es que la persona se ha suicidado.

Recuerde, el fracaso no es el fin del mundo como si estuviera deprimido por no poder obtener los resultados esperados, recuerde que siempre existe la ” próxima vez” . Sí, eso es importante para hacerte alegre y motivado.

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El miedo a acortar la vida generalmente hace que sea un infierno para los padres que tienen que ponerse valientes para enfrentar el final traumático, repentino e instantáneo de sus propios hijos. Lo peor de todo es que existe un inmenso estigma asociado con los suicidios que incluso hace que sea más difícil para los miembros asociados vivir y enfrentar al mundo. Como a menudo son objeto de incesantes culpas por “solo” ser un espectador mudo.

De acuerdo con los desarrollos recientes que merecen ser vistos, la mayoría de los suicidios se deben a las innecesarias y altas expectativas de los padres que desean que sus hijos sobresalgan, sin importar qué, y además de eso, continúan comparándolos con otros estudiantes estudiosos. . Por lo tanto, al instante disminuye el nivel de confianza de los estudiantes y se sienten abandonados por las personas que más les importan (como los padres en este caso). Del mismo modo, es esta vibra negativa, que comienza con el proceso de pensamiento que hay “sin valor” o “inútil”. También sienten que la sociedad ya casi no los necesita, al igual que sus padres, que a menudo tienden a gritarles por ser demasiado descuidados, insensibles y enojados.

Incluso sus amigos se convierten en enemigos y, literalmente, se separan de la sociedad, ya que no pueden soportar el estigma de estar demasiado traumatizados por las constantes rabietas de todos.

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Incluso si los padres notan que algo anda mal con sus hijos, tienden a sermonearlos. Poco dándose cuenta del hecho, que las personas con pensamientos suicidas en realidad no necesitan ningún argumento y ellos mismos no están en un estado mental claro para escuchar más dictados o dar conferencias sobre el tema de “inmoralidad” o “moralidad” o “cómo”. Uno debe ser más responsable con la familia y el entorno ”.

¿Sabe por qué se recomienda tomar un vaso de agua durante el estado de enojo, especialmente durante la depresión?

  • Esto se debe a que, aunque es templado, hace que nuestro cuerpo se caliente y el agua, debido a que sus propiedades de enfriamiento tienden a enfriarnos y componernos.
  • Es por la misma razón que la natación puede resultar ser la opción correcta, especialmente para las personas con depresión o enojo. Igualmente tiene sus propiedades curativas donde el cuerpo se rodea con agua para minimizar la temperatura. Por lo tanto, no solo ayuda a controlar nuestros problemas de ira, sino que también es saludable para la mente y el cuerpo.

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A continuación se presentan los pensamientos suicidas que generalmente flotan en un individuo

  • Ya es hora de que haya estado sufriendo constantemente día a día y ya es suficiente
  • Finalmente tengo que acabar para que mis sufrimientos terminen de una vez por todas.
  • No me queda otra opción que terminar yo mismo.
  • Nadie me quiere
  • El mundo ya no me necesita.
  • Soy solo una responsabilidad para todos, ya que el mundo será mucho más feliz y agradable sin mí.
  • Mis padres no tendrán mucho efecto en mi ausencia (teniendo en cuenta el alcance de los problemas con los que realmente los va a dejar rodeados)
  • Soy una persona nacida para acabar conmigo mismo
  • Quiero hacer que mis seres queridos sientan la magnitud de los problemas, en realidad estoy rodeado de
  • Igualmente quiero que experimenten el tipo de pensamientos suicidas, realmente estoy experimentando

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¿Qué puedes hacer para minimizar el nivel de sufrimiento para ti mismo?

  • Necesita recordar y memorizar todas las cosas positivas que posee
  • Date una palmada en la espalda creyendo que eres la hermosa creación de Dios y que los sufrimientos son solo una prueba de él para hacerte fuerte y pulido.
  • Necesitas distraerte haciendo cosas positivas como leer libros
  • Involúcrese en las reuniones en su área para mejorar su círculo social
  • Asegúrate de que duermas al menos 8 horas y que la depresión no te impida comer la mente y el cuerpo. Si es necesario tome un medicamento, pero no lo convierta en un hábito.
  • Habla con la persona que respetas, cuidas y amas. Sí, comparte con él los pensamientos que están pasando por tu mente. Dado que esta práctica en realidad disminuye los sufrimientos.

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  • La depresión generalmente nos frustra y en este estado de ánimo, tendemos a enojarnos más a menudo. Entonces, trata de controlar tu ira haciendo las cosas que prefieras. Puede ser ver su canal favorito, como programas de comedia o dedicarse a los deportes favoritos o escuchar música, etc. Al distraer su mente, se aliviará de las tensiones que se han ido acumulando con el tiempo.
  • También debes saber si eres realmente adicto a algo que puede haber provocado aún más tu depresión. Sí, estoy hablando de razones asociadas de ser alcohólico. Aparte de eso, si tiene un trastorno mental, intente averiguar los motivos, ya sea hereditario. Debe hablar con su médico sobre las formas de abandonarlo para llevar una vida normal, fructífera y sistemática.
  • Cree un plan de seguridad anotando las razones que pueden impedirle suicidarse. Sí, demorarlo unas 24 horas cada vez que tenga la idea, ya que recordar los planes de seguridad lo mantendrá al tanto de las razones para disuadirse.

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Otras formas de cómo deshacerse de los pensamientos suicidas.

Los pensamientos depresivos pueden cambiar ocasionalmente. Lo que (pensamientos emocionales) pueden estar experimentando hoy, puede que no sea mañana. Entonces, tómate las cosas con calma y cree que eres fuerte y audaz para enfrentar esas situaciones fácilmente.

Estoy hablando de los siguientes estados:

Puede experimentar un cambio en su estado de ánimo (para mejor) después de ver un programa de comedia saludable, siempre ha amado y admirado

Salir a dar un paseo temprano o tarde por la noche, descalzo sobre la hierba brumosa para mantener la mente fresca, ya que la hierba brumosa de la madrugada es beneficiosa por razones de salud

¿Qué agrava la situación para que una persona se suicide?

Bueno, las siguientes son las tres instancias que aumentan la posibilidad de que una persona se suicide:

  1. En primer lugar, hay pensamientos suicidas que nos disparan.
  2. Luego viene el medio disponible para suicidarse como las armas.
  3. La oportunidad disponible para suicidarse, como sentirse solo.

En tales situaciones, los padres deben gelificarse con sus hijos extensivamente y eliminar cualquier objeción que pueda actuar como un arma. Por ejemplo, cuchillo, trozo largo de tela, objetos afilados, etc.

Las personas bajo la influencia del alcohol son mucho más propensas a suicidarse ya que su mente deja de funcionar. Entonces, no bebas ni tomes drogas.

Trate de crear sus metas personales que puedan traerle sonrisas a su cara, como recordar los divertidos momentos infantiles que tiene con sus amigos o cómo sus padres y maestros lo consideraron especial. Como esto actúa como un trampolín para ti.

Cuidate

La salud es riqueza y todos lo sabemos. Por lo tanto, coma bien y nunca omita comidas tomando las horas de sueño requeridas. Sí, su cuerpo no sufrirá dolor durante este proceso, ya que libera endorfinas y fortalece su bienestar emocionalmente al liberar el estrés.

Encuentra nuevas formas de controlar tu nivel de estrés. Esto se puede hacer practicando ejercicios o practicando ejercicios de respiración para hacerte emocionalmente fuerte.

Los sentimientos suicidas pueden tener un trauma asociado que puede durar varios días o incluso meses. Por lo tanto, incluso si la sensación cede, debes seguir cuidándote. Sí, estoy hablando de terapia para adherirme. Sí, asegúrate de sentirte bendecido por ser parte de la creación de Dios, trata de entender la verdadera razón de estar en el mundo. Después de todo, a medida que los primeros rayos del sol de la mañana te despiertan, te sientes enérgico y fresco, de los pensamientos notorios de la noche anterior. Sí, en realidad sucede con los demás y también puede suceder con usted.

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Solo tome una nota rápida de ese “pensamiento no deseado” y regístrelo en un cuaderno, que tal vez desee designar como “Cuaderno de distracciones”.

Esta iniciativa ayuda a sacarlo de tu sistema.

Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, en un medio externo, para que tenga una mente despejada e ingeniosa para hacer las cosas más importantes.

Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.

Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esos “pensamientos no deseados” o “distracciones” en su “Cuaderno de distracciones”.

A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención personal en absoluto.

Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.

Aquí están los cinco pasos que se pueden seguir:

  1. Presta atención a tu dieta. Coma alimentos saludables y nutritivos, como vegetales de hojas verdes, brotes, frutas y legumbres. Evite la ingesta de cosas que lo hagan perezoso, como comida chatarra, carne roja, etc.
  2. Mantente en buena compañía. La compañía que mantienes importa mucho. Quédate con las personas que son optimistas y más productivas. Esto definitivamente lo motivará a cumplir con su deber o dar lo mejor de sí en cualquier disciplina que sea.
  3. Meditar. Bueno, todos hemos escuchado sobre los beneficios de la meditación. Para nombrar algunos, le ayuda a concentrarse mejor y redirigir sus pensamientos, revive el estrés, ayuda a controlar la ansiedad, etc.
  4. Mantente ocupado. Todos sabemos que cuando estamos demasiado ocupados con algo, rara vez pensamos en otra cosa. En otras palabras, trate de no mantenerse ocioso. Como dice el refrán, una mente ociosa es un taller del diablo, tendemos a pensar en todo tipo de cosas no deseadas cuando estamos ociosos.
  5. Tome una ducha de agua fría. Esto puede sonar ingenioso, pero se sabe que ayuda en este sentido. Siempre que tenga pensamientos no deseados de cualquier tipo y no pueda concentrarse en su trabajo, tome una ducha de agua fría y comience de nuevo.

Espero que esto haya ayudado.

Bloquear un pensamiento es prestar atención al pensamiento y mantenerlo activo. El enfoque más efectivo a largo plazo es la distracción. Reconozca que ha hecho algo para comenzar a rodar la bola para obtener este impulso de pensamiento y sepa que tomará tiempo alejarse de ese tren de pensamiento hacia uno nuevo, así que descanse. Esto liberará parte de su apego a la sensación de que tiene razón al respecto, lo que la mantiene recurrente.

Hay varios enfoques de distracción, algunos mejores que otros, pero a veces solo puedes hacer lo que puedes hacer en el momento. Hablo por experiencia.

A veces, todo lo que puedo hacer es concentrarme en un sonido, un sonido uniforme, uniforme y algo silencioso; La máquina de filtro de aire, el refrigerador, incluso el tráfico de muy lejos. El enfoque debe ser ligero y fácil, no trabajar duro, sino en la medida de lo posible, excluyendo todo lo demás. Si se enfoca en ese sonido durante al menos 17 segundos, comenzará el impulso en una nueva dirección que está más en consonancia con los pensamientos que desea pensar. durante 4 veces eso, o 64 segundos, ese impulso gana un impulso significativo. haz eso a menudo y comenzarás un nuevo patrón.

Otras veces, todo lo que puedo hacer es distraerme con la televisión. Esa no es una buena solución a largo plazo, pero puede mantener tu mente en otra cosa por un tiempo.

Una buena técnica de distracción es la meditación, regularmente, diariamente, si puede, del tipo en que suaviza sus pensamientos a la menor cantidad de pensamientos posible durante un período prolongado de tiempo. Hay muchas opiniones sobre cuál es el tiempo, pero recomiendo que se centren en un sonido como el que mencioné anteriormente o que cuente hasta 10 una y otra vez, son dos enfoques. Hay muchos y puedes encontrar muchos haciendo googleando en la meditación.

Una siesta corta puede hacer el truco si puedes.

Decidir elegir un pensamiento que se sienta mejor y centrarse en cómo se siente eso hasta que sienta un cambio. Experimento un suspiro espontáneo, lo que es una indicación de que ha habido un cambio.

Si un evento o persona desencadena el pensamiento, ignore el desencadenante tanto como sea posible. Si tiene que dejar de pasar tiempo en un lugar o con personas que desencadenan el pensamiento, manténgase alejado de ellos por un tiempo.

Relájese y sepa que su estado natural es tener pensamientos que desee, que le gusten y que le hagan sentirse bien. Empujar contra un pensamiento no deseado lo mantendrá activo. Aceptar que está ahí debido a la atención pasada en él y saber que puede cambiarlo lo ayudará a avanzar hacia mejores pensamientos.

Además, sepa que hay un continuo de mejores pensamientos, por lo que un pensamiento mejor para usted podría no ser el mejor pensamiento que pueda tener, pero no puede saltar de un pensamiento malo al mejor y mantenerlo. Tomar pasos incrementales.

La mente es una forma muy avanzada de tecnología que ha sido dominada por pocos. La mente jugará todas las cosas no deseadas y no puedes hacer mucho al respecto. Nuestra mente se detendrá cuando estemos muertos. No hay manera de detener los pensamientos que se mueven en nuestra mente.

Sin embargo, uno puede considerar los pensamientos como un fragmento de imaginación que no es verdad. Cuando estás rodeado de mis pensamientos no deseados. Di en voz alta en tu mente que no es cierto y déjalo pasar.

La otra forma es escuchar ese pensamiento, considérelo como una película aburrida que debe ver porque ha comprado el boleto. Solo escucha el pensamiento y asegúrate de que no vas a ver ese pensamiento estúpido otra vez.

Para deshacerte de los pensamientos, debes escucharlos por completo y, a medida que se terminen, como una película aburrida, nunca más volverás a prestar atención a ese pensamiento.

PAZ

En primer lugar no hay pensamientos no deseados. La razón por la que dije esto porque a las personas creativas les encanta crear pensamientos no deseados. Es como las semillas para ellos que se convierten en un gran árbol (idea) que a menudo les ayuda personal y profesionalmente. (NO estoy negando que no está sufriendo por ello. Siga leyendo para saber más).

Piensas solo en las cosas relacionadas con algo a lo que tu mente está previamente expuesta. Una cosa lleva a la otra y luego más adelante. Luego sientes que estás en el territorio indeseable y piensas mucho en él para asegurarte de que realmente te estás aventurando en lo desfavorable.

Nuestra mente es la nuestra, pero funciona de una manera bastante misteriosa. El hecho de que podamos pensar, reflexionar y tan a menudo lamentar el pasado, imaginar y tan a menudo temer el futuro, incluso estar inconscientes de nuestra propia capacidad para ser conscientes es la mayor maldición con la que viven los humanos y, por lo tanto, tratar de escapar casi continuamente.

Los pensamientos pueden ser nuestros mejores amigos y nuestros peores enemigos, pero créanlo o no, tenemos el control sobre él porque creamos el mundo en el que vivimos. Si podemos CAMBIAR LA MANERA EN QUE VAMOS LAS COSAS, las cosas que miren cambiarán. en consecuencia.

Si quieres un mejor control sobre tus pensamientos entonces

  • Meditar. Tómese un tiempo para descansar su mente durante unos minutos. Cierre los ojos y vacíelo.
  • Mantenga un registro de sus pensamientos. Obsérvalos. Trate de no ser crítico. Se neutral a eso. ¿Cuándo y por qué están sucediendo?
  • Participar en otras actividades. Esto desviará tu mente. Lo más importante es no estar inactivo. Porque se dice con razón, “una mente ociosa es el taller del diablo”.