Me da la misma sensación a veces, pero he venido a aceptar el hecho de que todas las “otras” personas que veo a mi alrededor son tan defectuosas como yo, y las cosas están muy poco conectadas. Simplemente parece apretado porque las personas en todas partes continúan con su vida de una manera alegre, incluso cuando estoy deprimido y azul … lo cual es total, absoluto, completamente injusto, ¿por qué no ven a mi … no, espera, esa es otra historia.
Hrm No conozco tu situación, y tratar de adivinar que probablemente empeoraría las cosas. Pero algo que me funciona es encontrar un lugar con paz. Como decir “esta es mi habitación / casa, aquí tengo paz y tranquilidad y hago las reglas: si la gente viene aquí, tendrán que seguir el código de la casa”.
Practico entonces para poder llevar ese sentimiento conmigo, por ejemplo, yendo de compras a las horas más ocupadas y caminando deliberadamente lenta y silenciosamente a través de toda la multitud de personas estresadas, niños gritando y demostraciones de blaster en el gueto.
Como traer un termo con café en un viaje de pesca de invierno.
Tenga en cuenta que algunas personas son extrovertidas y otras introvertidas. Los extrovertidos obtienen energía de estar con otras personas, los introvertidos necesitan energía para estar con otras personas. ¿Tal vez le levante un poco la carga para saber más sobre este tema y se ubique en algún lugar entre los dos tipos? Sólo una conjetura, lo siento.
Esta pequeña tira cómica explica la diferencia entre los dos bastante bien, con un abrir y cerrar de ojos, por supuesto: 
- ¿Cuáles son los trucos para evitar sollozar sobre cosas sin importancia, pero delicadas?
- ¿Deben las escuelas enseñar inteligencia emocional?
- ¿Por qué lloro cada vez que veo un video motivacional o triste? ¿Significa esto que soy débil, siendo hombre?
- ¿Qué es mejor: cerebros o fuerza muscular (en relación con el siglo XXI)? ¿Por qué?
- ¿Debo romper con mi pareja a causa de la infidelidad emocional?